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瘦身容易瘦腿难!教你腿变苗条的14个穴位按摩法

www.ighdhair.com2020-01-09

分享14个可以瘦腿的穴位。

1。雪海点

雪海点位于大腿内侧。从膝盖骨内侧的上角,大约有三个手指宽的肌肉和肌肉通道。按压时感到疼痛的地方,有被称为雪海的穴位。(坐在椅子上,伸直双腿。膝盖内侧会出现凹陷的地方。凹陷处上方有一块肿胀的肌肉。肌肉的顶部是雪海穴位,或者用手掌盖住膝盖骨(右手掌压左膝,左手掌压右膝)。五指朝上,手掌自然张开,雪海穴在拇指末端以下。)

2,傅图学

在大腿前面。你可以收紧大腿肌肉,然后你可以看到你跌倒的位置就像一只小兔子。

3,成福穴

请先站起来,然后用手触摸臀部和大腿之间的水平线。中点是成福穴。

4,石丰穴位

位于大腿外侧。具体的方法是你仍然可以站起来,保持立正。中指之间接触的地方是石丰穴。

5,银灵泉

银灵泉点为“小腿消肿点”。定期刺激可以达到消肿和帮助身体除湿的真正目的。值得一提的是,你会发现你眼睛下面的袋子不知不觉地消失了。它“隐藏”在膝盖内侧突出骨头内下侧的凹陷处。每天伸展双腿,用手掌拍打阴陵泉穴3-5分钟,使穴位畅通。你也可以在早上改变你的工作姿势,给它足够的刺激,减轻你身体的压力。

6,Diji点

在小腿内侧,当内踝尖连接到银铃弹簧时,在银铃弹簧下方3英寸。

7,伟忠点

在我们整条腿的中间,膝盖后面还有一条横纹。横纹的中点是涠中点。我们可以将双手的拇指放在膝盖中间,并将中指压向胃中点。

8和足三里

教你一个特别简单的方法。坐直,大腿和小腿弯曲90度。将右手掌放在膝盖骨上,放下四个手指。无名指尖位于足三里。它只不过是在你膝盖以下三英寸多一点的地方寻找。

9,玄中穴

在我们的小腿上,首先找到你的外踝尖,然后沿着你脚上的骨头向上走3英寸多一点(注意:3英寸是你的食指中指、无名指和小指的总和)。通常,4个手指足够宽,有凹陷。

10和三阴交

经常按摩这个穴位,不仅可以瘦身,而且对女性的保养也有很好的效果。这个穴位从内踝顶端直上3英寸(约4指宽)。

11,成山穴

轻轻用力垫脚趾,后腿肌肉的后端悬空即为穴位。选点时应采用俯卧位。成山点位于人体小腿后部的中部,在涠中和昆仑点之间。当小腿伸直或脚跟抬起时,腓肠肌腹部下方的尖角凹陷被定位。

12,杨妃穴

“杨妃穴”和“成田穴”是近邻,它们的位置在成山穴以下1英寸和以下1英寸。这个穴位与腿部的体液循环密切相关。只要受到刺激,它就能促进腿部的血液循环和淋巴引流。

方法:由于杨妃穴位位于较厚的肌肉中,所以最好使用搏动刺激。你可以用拳头轻轻敲打它,最好是轻微疼痛,然后反复敲打大约3分钟。

13,昆仑点

昆仑点位于外踝后面,在外踝尖端和跟腱之间的凹陷处。

像杨妃穴位一样,它也与腿部的体液循环密切相关。按压并刺激它不仅能促进腿部体液的循环,还能使小腿看起来更结实,这对“筷子腿”的形成非常有帮助。

方法:松开脚,用拇指轻轻按昆仑,间隔5秒,重复按2分钟。

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