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妈妈的孕期饮食,是否影响到宝宝成长后的营养习惯?

www.ighdhair.com2020-02-22

母亲怀孕期间的饮食是否会影响婴儿成长后的营养习惯?

我们家的大宝对食物不是很挑剔,即使他不喜欢食物,他也能品尝到23种。当然,他对任何食物都不是特别上瘾。因此,我在饮食上并不担心他。

相比之下,我们家的鲍晓对饮食更挑剔。鲍晓喜欢甜的,所以他的烂牙真的让我长话短说。鲍晓喜欢肉和鱼,虾和海鲜,但他不喜欢日常菜肴。

事实上,我非常了解这两个孩子不同的饮食习惯。

这一切都始于我怀孕期间。

当我怀上大宝的时候,我正忙于我所谓的事业。即使我是“带球跑步”,我对一日三餐也没有任何特殊要求。只是在日常饮食中,应该更加注意肉和蔬菜的搭配以及营养的平衡。即使是一些我不喜欢的食物,我也吃了所有的好处(比如蘑菇)。

怀孕的鲍晓,但那时我正呆在家里,开始为刚进小学的宝宝研究营养膳食。每天,汤、水、水果、蔬菜、海鲜、鸡、鸭和鱼都会经过,但它们会失去食欲。孕妇患有呕吐和厌食症。当时,他特别喜欢甜食和水煮海鲜,这让他的家人坚信鲍晓应该是一个女性娃娃。

归根结底,这只是孩子们的饮食习惯,这与母亲怀孕有关。

根据现代科学,婴儿在母亲的子宫内,与母亲的血液循环有关。母亲所吃的食物被消化吸收,营养通过血液传递给婴儿,所以孕妇的饮食就是婴儿的饮食。

因此,如果怀孕的母亲在怀孕期间有意识地调整她们的饮食,她们可以很容易地向她们的婴儿“传授”健康的饮食习惯。怀孕期间的营养不仅是为了给婴儿提供充足的营养,也是为了培养婴儿健康的饮食习惯。

怀孕期间的[营养从怀孕准备开始]

受精后两周,卵子在子宫内膜“沉淀”,并与母亲的血液交流。也许许多孕妇还不知道自己怀孕了,但营养产前教育已经开始不知不觉!

因此,科学地准备怀孕是非常重要的。只有当你准备好并且怀孕了,你才能生下一个健康的婴儿。怀孕前,留出三个月到六个月的时间来恢复你的身体,利用你的最佳状态为你的宝宝准备一个均衡的营养环境,不要给你的生活留下任何遗憾。

[孕期营养不是为了补充各种营养素]

我相信许多孕妇都有这样的经历:各种营养素如叶酸、钙、铁、维生素E、维生素A、二十二碳六烯酸等在怀孕期间像流水一样进入她们的身体。大量的维生素比食物来得更及时,但是它们完全忽略了一日三餐的营养摄入。不仅如此,甚至为了自己的美丽,他们故意少吃,以避免体重增加后恢复不佳。

然而,补充营养并不等于营养产前教育。

事实上,人体所需的大部分营养来自各种天然食物。各种保健品所能补充的只是一小部分,绝对不能替代日常食物。人体内各种营养素之间存在微妙的平衡。一种补充剂会影响其他吸收和代谢,可能不会达到预期效果。

但是你不能过度补偿。如果你在怀孕测试中发现身体缺少某些东西,如怀孕前三个月必须吃的叶酸,怀孕中三个月的贫血可能需要补铁,怀孕晚期的钙跟不上宝宝的发育,等等。最好遵循医生的建议并适当补充。

[孕期营养调整孕妇饮食习惯]

孕期营养不仅是个人的补充,也是婴儿的坚实基础。营养来自哪里?当然,这是一种日常饮食习惯。

因此,怀孕期间的饮食应该精炼而有规律,一日三餐,额外三餐,有规律和定量的饮食。当你饿的时候不要等着吃东西,当你渴的时候不要等着喝东西,当你困的时候不要等着睡觉,当你超重的时候不要等着运动,当你发现你的宝宝偏爱食物的时候不要等着后悔。

孕妇sho

健康是一种能力。对于怀孕的母亲来说,怀孕的体重是健康的一个指标,既不多也不少。因此,怀孕期间的饮食比平时更瘦、更精致。

《中国居民膳食指南》对怀孕期间的食物量有明确的规定,怀孕的母亲在怀孕期间不需要吃特殊的食物,也不需要自己吃两个人的食物。

例如,怀孕中期的母亲最好包括5-6盎司主食(包括谷物)、1千克蔬菜、半千克水果、1个鸡蛋、3-4盎司肉类、1-2盎司豆腐、500毫升牛奶或酸奶等。这是最适合婴儿成长和孕妇健康的。

就怀孕期间的体重而言,怀孕母亲的体重在怀孕早期增加1-2公斤。由于此时胎儿对营养的吸收有限,体重不应增加太多。在怀孕的第二和第三个月,怀孕母亲的体重各增加了约5-6公斤,即每周约0.4公斤。

一般来说,孕妇的正常体重增长范围在10-13公斤之间。

[除了怀孕期间的饮食习惯,我们还应该注意适当控制生完孩子后的饮食习惯]

我身边的许多孕妇直截了当地说,“当我‘卸货’的时候,我会喝带炸鸡的啤酒,吃蛋糕和薯条冰淇淋,吃火锅烧烤小龙虾……”尽管如此,我还是感到不满足。

事实上,如果你仔细想一想,你会知道即使将来母乳喂养后,你的母亲可以想吃多少就吃多少,但是你的孩子呢?

妈妈肯定会发现一双黑色的眼睛盯着自己,不时地跟着她。我总是想尝尝我妈妈吃的东西。渐渐地,即使是基于怀孕期间非常健康的饮食,也很难抵抗每天各种食物的直接影响。

婴儿的饮食习惯大多是在两岁左右形成的。我相信每个人都见过不喜欢吃东西的婴儿,他们总是被父母追赶,到处被喂食。吃不好,而且我经常吃零食,这让大人头疼。

这种结果可能是由于母亲在怀孕期间偏爱某种食物造成的,也可能是由于母亲在分娩后或多或少地吃了一些东西,导致不良习惯或辛辣的味道直接传染给婴儿。

俗话说,“疾病源于口腔”,健康的饮食习惯对婴儿的成长和他自己的幸福至关重要!因此,请要求您的母亲从怀孕开始就为自己和孩子的健康进行调整或改变。返回搜狐查看更多“负责任的编辑:

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