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它被称作“燕窝平民替代”,常吃皮肤变白变细腻,素颜上街不怕

www.ighdhair.com2019-09-02

  我们经常可以在菜市场看到这3种食物,虽然他们长得也不算特别起眼,经常容易被我们忽视,但是他们的作用却是不小的,营养价值很高,特别是用来煲汤或者是单纯的清炒都是很不错的选择,反正就是怎么清淡怎么来,越是清淡的那种做法反而越能突出他们的味道以及营养价值。而且清炒或者是清炖的话,女生常常吃点,对咱们的皮肤和肌肤的紧致程度都有一定程度的增强和缓解起皮的症状。它被称作“燕窝平民替代”,常吃皮肤变白变细腻,素颜出街也不怕。

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  1、冬菇炖汤

  冬菇很多人以为只有冬天才会有,其实并不是这样的,现在的冬菇可以在大棚里面种植,所以,一年四季咱们都能吃到新鲜的冬菇,而我们在挑选冬菇的时候最好是选择那种大朵一点的,然后看看冬菇的表面是不是呈现出一层灰黑的膜,如果是这样的话说明冬菇已经长成熟了,而且还可以用手摸一下冬菇的表面是不是光滑湿润,如果是湿润的有很多水分,说明这个冬菇的新鲜程度够高,咱们可以放心的多买点回家。而冬菇不仅仅是长得和燕窝有一点相似,关键是炖汤之后汤汁十分的味美而且常喝对皮肤也有好处。

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  2、冬瓜炖三药

  冬瓜的作用其实有很多很多,就是容易被我们自动忽略掉,因为冬瓜的味道比较淡,然后大家肯定只有在家里买了排骨这类的食物才会想要买点冬瓜和排骨一起煮,其实冬瓜就算是自己一个人单独炒或者是炖汤都是很不错的选择,味道虽然清淡,但是只需要稍微加点葱,就可以将冬瓜的原本的清香和味道全部煮出来,加上一点山药则会让汤汁更加浓稠的同时还能增加汤汁的维生素,对皮肤什么的也更好。

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  3、清炒秋葵

  秋葵虽然不像上面的那两种蔬菜一样是一年四季都有的,但是它的季节性反而给它带来了一丝珍贵的特性,因为秋葵的上市季节不是很长,所以建议在秋葵上市的季节可以多吃几餐,秋葵虽然是看起来小小的,但是里面所含的维生素和营养物质却不少,即使是清炒或者是用热水稍微焯过一遍,味道还是很不错,关键是可以加上一点酱汁来调味,常吃对美白肌肤和保证皮肤的细腻程度有帮助。

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  虽然我们不是每个人都能吃到那种贵族食物,像是燕窝之类的这些名贵食物,但是很多菜市场超级便宜的蔬菜,给我们带来的营养价值却是不比那些名贵食物所含带的少,所以,咱们还不如去菜市场买点相比其它蔬菜更有营养的平价蔬菜来给自己补补。

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