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多给孩子吃的菜,味道好营养高,补足钙质蛋白质,比吃保健品强

www.ighdhair.com2020-02-26

文|萧。(专注于高质量的育儿原创文章,拥有本文版权,欢迎转发和分享)

养育孩子要知道父母的恩情,曾经手指没有被泉水触摸过的女孩,现在已经习惯了锅碗瓢盆的陪伴。孩子成长的每一个脚印都离不开父母的悉心照料。然而,如何让孩子们健康快乐地成长一直是我的想法,我一分钟也不敢忽视。在孩子的成长过程中,良好的饮食尤为重要。合理的营养搭配可以为孩子打下坚实的身体基础。有了健康,学习自然会容易得多,妈妈可以放心了。

春天是补充的时候。身体在春天处于“用力”的状态。营养是在这个时候添加的,更容易被身体吸收。说到补品,许多人觉得他们需要大量的补品,但事实上,如果补品过量,就会影响吸收,并对身体造成伤害。那么我们应该如何补充呢?我们应该找一些合适的食物,这样食物中的营养能被更好地吸收,食物能发挥更好的作用。我们今天要谈论的食物是莲藕狮子头。

莲藕营养价值高,富含铁、钙等微量元素,富含植物蛋白、维生素和淀粉。具有明显的补气养血和增强人体免疫力的作用。猪肉也是一种常见的滋补食品。经常给孩子做莲藕狮子头,可以补充孩子发育所需的钙和蛋白质,比吃保健品更有营养和安心。

[莲藕狮子头]

配料:猪肉馅350克、莲藕320克、鸡蛋1个、菜心、枸杞、洋葱、生姜、油和盐、花椒1克、五香粉、淀粉、芝麻油、蚝油2汤匙、白糖、鸡精、料酒、生烟、老烟和水淀粉。

练习:

1。将花椒放入少许温水中浸泡10分钟,将肉馅放入盆中,将浸泡过的花椒水倒入肉馅中。加入少许淀粉,搅拌均匀,加入鸡蛋,向一个方向搅拌均匀。

2。将莲藕洗净,切成小块,放入碎肉中,搅拌均匀。

3。加入盐、五香粉、白糖、?暇啤⑸从汀Ⅱ河秃椭ヂ橛停泻徒谐煽椋尤?

4搅拌均匀。取适量的填料放入容器中。用你的双手来回拍打它,然后揉成肉丸。将适量的油倒入锅中,待油温热后,一个一个加入肉丸,一个一个揉捏,炒至表面变暗,然后取出。

5。将少许底油放入锅中,加热油,加入姜片和葱节,翻炒至香味,然后加入肉丸,加入盐、白糖、生抽和老抽,用大火煮沸,撇去浮沫,用小火煨,盖上锅盖煮约15分钟至熟。加入鸡精,搅拌均匀。

6。将菜心洗净,倒入一些水到锅里,煮开,加入碱性面粉,加入菜心,煮几秒钟改变颜色,然后取出用冷水冲洗,用冷水浸泡,挤出多余的水,将莲藕片放入锅中,将菜心放入锅中,将煎锅转到大火收集汤,加入水淀粉两次,搅拌均匀,将肉丸放入锅中,舀一些汤到上面。

晓娆姐姐温馨提示:莲藕片暴露在空气中容易变黑,所以拿出来用清水浸泡,然后拿出来切碎。那些装饰碗碟的人被浸泡到不用为止。一直朝一个方向搅拌肉末,这样很容易搅拌。胡椒水和淀粉的量不应该太多,只要一点点。

抚养孩子是一段艰难而难忘的旅程,它让人们感到温暖和快乐。抚养孩子不仅需要我们陪着他们成长,还需要真正的自我修养。孩子的成长过程也是父母不断成长的过程。从一个没有经验的新手母亲到一个有能力、有资格的伟大母亲,这是一条漫长而艰难的道路。这值得一生的努力。请关注我,让我们一起为孩子们的成长保驾护航,努力成为孩子们心目中的好妈妈。

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