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人经历最残酷的灾难会变怎样?

www.ighdhair.com2020-03-10

关注风和云的声音“提高思维水平”阅读指导这种流行病的传播无疑是痛苦的。每个被隔离在家里的人每天都感觉像坐过山车。这场灾难最终会给我们带来什么?今天我们会关心我们的精神健康。

注意:风云之声内容可以通过语音播放!读者可以下载迅飞音频APP,收听公共号码,找到“风云之声”,然后在线收听~

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一些评论:

feng hou:

似乎击中了要害。起初,他感到恐慌、焦虑,不停地刷新,看着人数,然后强迫自己少注意,这是好得多。

文怡说:

2003年非典爆发时,我在北京。

或者,正如UP所说,当面对真正的问题时,我并不慌张。每个人都井然有序、平静地战斗的场景令人难忘。

我今年不在疫区,但当我看到各种过度反应所形成的矛盾时,我有一种复杂的感觉。掘路断桥,设立集中营式的封闭区,自虐自残,显示了人们的无知和懦弱,真正的损失比疫区更严重。

特定的事件真的会像清洗一样洗去各种各样的恶魔和鬼魂。

这种流行病肯定会消失,这是毫无疑问的。从某些方面来说,灾难更像是“上帝”安排的某种机制,用来洗刷世界上的污秽和无知。

看清这一点后,我自然会平静地面对一切。我们仍然渺小而卑微。做好现在的工作是正确的方法。

精彩的演讲:除了焦虑和恐慌,这场流行病会给我们带来什么?

疫情如此严重,你为什么在家里安全?军医在前线,你为什么什么都不能做?除了带来痛苦,灾难还留下了什么?

停止,请停止责备你自己!

我是中国科学院心理研究所的唐亦成。今天,我们不会谈论别人,关注自己,谈论流行病对你的心理影响。

让我先问你一个问题:在疫情期间,谁的心理压力更大,是谁目睹了武汉的疫情,还是谁通过媒体看到了疫情的发展?如果你选择“旁观者”,那么你可能是错的。

中国心理学会科普委员会开展的一项流行心理学调查显示,直接参与疫情防控工作的人态度更加理性。相反,他们是旁观者,已经成为悲观情绪最严重的地区。

这个结果对应于心理上的“台风眼”效应,具体来说,灾难发生后,旁观者比目睹者更加恐慌。就像台风一样,在最中心的台风眼里,风通常是平静的,而外围的人会承受更多的心理压力。

例如,在512汶川地震中,中国科学院心理研究所的人发现,受害者对灾后重建持乐观态度。因为他们在第一线,受害者可以获得准确的第一手信息。然而,边缘人群在各种猜测和推测中可能有更多的心理问题。

再举一个例子,在美国911事件发生一年后,医院里出现了一个奇怪的现象:远离西部的纽约市,越来越多的人正在接受心理治疗,他们和他们的亲戚朋友都没有亲身经历过911。这些病人的共同点是他们已经看到了很多关于911和受害者的媒体报道。

除了恐慌,“台风眼”效应还会给附近的人带来其他负面情绪。当我舒舒服服地躺在家里看电视的时候,我看到了武汉人民正遭受着这种流行病的折磨,看到了医务人员正在与军队作战。在这个时候,你有没有感到一种“负罪感”“为什么我可以享受一个安全和健康的舒适生活?”这种感觉被称为“虚拟内疚”。通常,内疚伴随着实际的伤害或侵犯,但是当虚拟的内疚发生时,我们没有做错任何事。

在“虚拟内疚”流行爆发前离开武汉的人。有些人说,虽然他们通常在城市关闭前离开,回到家乡后配合所有的防疫工作,但他们总觉得自己和家人做了错事,他们对每个人说话都很小心,好像他们是囚犯。

我想

我们可以把虚拟内疚理解为“设身处地为他人着想”和“心比心”。它可以带来一些好的结果,但在严重的情况下可能会影响身体和精神健康问题。当你感到太内疚时,你可以“重新评估你的责任”。你只是一个小角色,没有责任解决每个人的所有问题,更不用说为你的存在寻找任何理由了。

在理解了“台风之眼”效应和“虚拟内疚”之后,我们将讨论流行病的第三个影响,“创伤后成长”。

流行病的蔓延无疑是痛苦的。有些人夸大了痛苦,低估了他们的能力,觉得没有办法恢复。其他人从挫折中恢复过来,变得比以前更强大。这是“创伤后成长”,就像盲人的触觉变得敏感,失去双手的人的脚变得灵活。灾难过后,我们头脑中的认知结构也会重组。

我有一个访客,是汶川地震的幸存者,一个90后女孩。地震发生时,她正在教室里准备高考。她曾经向我描述过当时的情景:突然有人喊“地震”,房子像积木一样摇晃,墙壁也在摇晃。在疏散过程中,她亲眼看到一些人从三楼和四楼跳下,逃离的人挤在一起。那时,她唯一的想法就是活着。

当她逃到操场时,她看到整个教学楼倒塌了。当她咨询的时候,她对我说,“那一刻,她的心似乎已经完全崩溃了。”

她幸运地活了下来,被大学录取了。然而,汶川地震改变了她,她变得特别超然:大学毕业后,她放弃了去大公司的机会,去泰国当了一名中文老师,每天都和她的孩子们呆在一起。她总觉得她有事情要实现。虽然她说不清那是什么,但地震的经历总是让她想起一些事情。

在疫情期间,中国科学院心理研究所进行的调查包括这样一个问题:“疫情过后,人们能做出什么积极的改变?”结果显示,74%的受访者表示他们会“更加重视体育锻炼”,57.7%的受访者“在这个世界上感受到更多真爱”,53.8%的受访者决定“在未来做一些更有价值的事情”,47.6%的受访者“重新认识到家庭的重要性”。

这场灾难必将成为中国人民的共同记忆,成为我们“创伤性成长”的机会。

作为一名临床心理学家,我帮助过许多人的挫折和创伤。经验告诉我,影响我们的不是现实本身,而是对现实的看法。

谢谢你收看这个节目。我是心理学家唐亦成。下次见!

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背景介绍:这是一篇关于[技术任原专刊爆发后的心理学专题文章的介绍,视频于2020年2月18日发布。

责任编辑:陈心悦

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